jestem zmeczony

no oki jestem tak zmeczony ze moj mozg mowi mi zebym *******la spac niech kazdy robi co chce ja tam nog nie gole,na klacie mam malo wlosow prawie w ogole o to co moge dbam jak jakas dziewczyna z ktora bede powie ze chcialaby zebym wydepilowal sie caly bo ja to rusza to bym to zrobil "zemsta GOLARZA FILIPA " ładziaaaaaa

[...] z treningu na trening ustanawialem swoje rekordy w przednich, bo jak pisalem robie je od niedawna ,dzis 3 serie po 5 powt x 85kg poszly , chociaz wiecej byloby ciezko) Dzis jestem juz tak przetyrany iz nie mam sily nawet pisac, na dodatek smutne wiadomosci sie na forum czyta i troche czlowieka to doluje (zmarł jeden nasz kolega z sfd, ktory [...]

[...] robię ile razy się uda i do 10m dobijam opuszczaniem się 5x15 przysiadów 4x10 triceps tyłem do krzesła 4x10 biceps - uginanie ramienia ze sztangielką 4x10 arnoldki Po tym jestem w miarę zmęczony, coś po zmieniać, gdzieś dodawać obciążenie czy coś z tego wywalić albo zamienić? 2. Wtorek 1h biegania trasa koło 8/9km 3. Środa Trening domatora 4. [...]

Do treningu przystąpiłem bardzo zmęczony, w sobote wesele miałem TROCHE wypiłem (nie wiem czy miało to jakiś wpływ) jeszcze nie odespałem i dziś męczący dzień, miałem ochotę nie ćwiczyć tylko położyć się spać, ale się zmobilizowałem :). Trening 26.09.11 B,A2,A3, po 8x6 C 4x8 ostatnie 2 serie nie wiem dokladnie ile zrobilem całych powtórzeń - [...]

Dzikafaza: Podzial grup: wszystko robie bez progresji bo mysle ze beda lepsze przyrosty bez progresji, jak do tej pory nie robilem progresji tylko jak czulem ze niezrobie juz 3 powtorzen to konczylem serie OK, TYLKO ROB ROZGRZEWKI PROGRESYJNE. Pon. plecy, biceps - BICEPS ZMECZONY PO PLECACH Sr. klatka, barki, triceps, BARKI (STABILIATORY) ZMECZONE [...]

[...] Dzisiaj zrobię sobie jedynie stretching. https://i.imgur.com/bvdSxcM.png Zamieszczam jeszcze mój przysiad, nagrywałem ostatnią serię i trochę już brakowało siły. Generalnie jestem zadowolony z przysiadu, brakuje mi pracy pośladkami w ostatniej fazie. Jakiś rażących błędów chyba nie robię, a więc trzeba dołożyć ciężaru 8-) 8-) 8-) [...]

[...] trening będę chciał pociągnąć do końca września. Wrzucę fotkę za tydzień, na wadze coś się ustabilizowało(w tygodniu zeszło nawet poniżej 75kg, teraz jest ok.76-77), w sumie nie widzę dużych różnic w lustrze, coś tam fatu po bokach na brzuchu zleciało chyba, ale nie jestem pewien. Zdrówka! Zmieniony przez - NoIdea96 w dniu 2021-08-14 21:33:32

[...] wyjściem na uczelnię zrobiłem16 dzień A6W, lekko poszło więc pomyślałem że to będzie dobry dzień. Okazało się jednak inaczej... Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening ACT i nie jestem zachwycony. Po pierwsze późno robiłem trening bo później nie miałem wogóle czasu. Po drugie byłem bardzo zmęczony po całym dniu więc marnie się rozgrzałem bo już mi [...]

No i powrót z majówki. Może i nie było to zbyt odpowiednie odżywianie ale i tak jestem z siebie zadowolony bo wiele sobie odmówiłem. Alkoholu zero. Chipsy zjadłem w ilości mniej więcej jednej małej paczki :) Ciastek owsianych sporo zjadłem, prawie jedyne moje słodycze na tym wyjeździe. Jakieś tłuste karkóweczki i kiełbaski z grilla, a nawet raz [...]

[...] mma, 20:45-21:30 - boks pia - 19:15-20:45 - submission wrestling i generalnie chodze 3-4 razy w tygodniu, staram sie byc na dwoch treningach stojki i dwoch parteru, ale jak jestem bardziej zmeczony to nie zostaje na drugim. Co do silowni, to mam wybor, albo isc sobie kolo 12:00/13:00 na uczelni, albo o 18:00 przed treningiem. Jesli uwazacie, ze [...]

[...] Właśnie dlatego co jakiś czas dajemy skos jako pierwszy - żeby zrobić go maksymalnym ciężarem "na wypoczęciu". Podobnie jest z innymi grupami i ćwiczeniami. Znany jestem z pozornie absurdalnych porównań - jednak jeśli się im przyjrzysz dokładniej, to odnajdziesz w nich istotę odpowiedzi. Drugie ćwiczenie (drugi obiad) nie wejdzie już [...]

Nie sądzę żeby zmniejszenie serii coś dało ze względu że po całym treningu tym który prowadzę teraz nie jestem nawet jakoś mocniej zmęczony. Poza tym nie lubię FBW wykonuje go tylko i wyłączne dlatego iż kolega polecił mi go jako dobry plan na rozpoczęcie przygody z siłownią. Lubie ćwiczenia splitu i zamierzam na niego przejść. A plan nie jest [...]

[...] sie wybijasz to zeby byl pelny ruch tzn pieta- cala stopa - palce tez duzo daje :-] a druga noga to dynamicznie i wysoko kolano w gore , kolega gdy zwrocil na to uwage skoczyl z 5cm wyzej dlatego stwierdzilem ze warto opisac mam nadzieje ze cos zrozumiecie z tej wypowiedzi bo moze byc nieco nieskladna i nie zrozumiala ale troche zmeczony jestem

[...] tłuszczowej?U mnie w sekcji niektórzy tak robią jak zbijają wagę do zawodów 3.Na basen będę chodzić na 6-7 rano,posiłek zjeść przed czy po?Wydaje mi się że przed ale nie jestem pewien 4.Jeszcze nie kupiłem tego Omega 3,jutro będę w aptece,Jest to potrzebne w diecie?Na co to wpływa?Możesz polecić jakiejś firmy.Jak na razie biorę same witaminy [...]

zmeczony jestem po juwe wczorajszym...

Jestem trochę zmęczony, ale plan na pierwszy rzut oka wygląda ok. Jeżeli chodzi o treningi, to w tym układzie nogi dałbym w czwartek, a wolny dzień od treningu w środę. Dieta mi się nie podoba, bo jesz cały dzień węgle, a lepiej byś wyszedł, jakbyś jadł po treningu. Daj 200-300 gramów ryżu w potreningowym, twarogu na noc jeść nie musisz. Przy tym [...]

[...] pierwszy raz będę robił 4 obwody i mam pewne obawy... ponieważ już w 3 obwodach niestety nie daję rady i w ostatnim obwodzie zawsze dźwigam się na drążku 7 razy zamiast 8 i jestem naprawdę baaardzo zmęczony :/ Czuję, że nie dam rady zrobić 4 obw. :( Więc czy lepiej robić nadal 3 obw. czy może próbować 4, ale muszę się liczyć z tym, że przez [...]

[...] ale jest. Jutro kontynuacja. To co zostało założone treningowo - zostało zrobione. Długi spacer zamiast siłowni sprzyjał myśleniu, mimo deszczu i potwornego wiatru. Nie jestem przemęczony, zmęczony, rozdrażniony dietą, nie tęsknię za słodyczami. Dzisiaj dla reszty rodziny przygotowywałem spagetii i nawet nie podjadałem. Kryzys na żarcie [...]

[...] Pompa. 5. Po 5 seriach mlotkow biceps bardzo zmeczony i spompowany.. Symboliczne ciezary, a ostatnia seria i tak ciezko.. Od razu po treningu 5g kretki do buzi (srednio smaczna ) i do domu %) Przyzwoity trening, jestem zadowolony z wyniku w WL, reszta srednio. Szkoda, ze uginanie ze sztanga tak malym ciezarem, ale juz biceps jest wykonczony.

ja kiedys chleba nie smarowałem , piłem mleko 0,5% i jak mogłem ograniczałem tłuszcze...a z efektow wcale nie byłem zadowolony , byłem ciągle zmęczony , suche miejsca na twarzy mi sie robiły . Teraz sobie nie żałuje tłuszczu i moge spac 6 godzin i rano jestem wypsany, problemy ze skorą znikły .